לבחור בעצמי 💫 הדרך הפרקטית לבניית ביטחון עצמי יציב
הסיטואציה נגמרה. ואתם עדיין שם, בראש, מריצים אותה מההתחלה. "למה אמרתי את זה? בטוח כולם שמו לב שרעדה לי היד, שוב שתקתי"
תוכנית של 7 שבועות, שיעור קצר אחד בשבוע, שמלמדת לפעול למרות הפחד, ולא לחכות שהוא ייעלם.
✅ גישה מיידית ולכל החיים ✅ 197 ₪ ✅ עד 2 תשלומים
הרגע הכי קשה ביום הוא לא הרגע שאתם חושבים
לא הכניסה לחדר. לא השאלה שהופנתה אליכם בישיבה.
הרגע הכי קשה מגיע אחרי. כשכולם כבר הלכו, ואתם נשארים לבד עם הראש.
המוח לוקח משפט אחד שאמרתם, או שתיקה אחת, ומנפח אותם לכישלון מוחלט. הוא מנתח כל מבט, כל הפסקה, כל מילה.
ואז מגיעה התחושה הצורבת: הפחד ניצח שוב. היה לכם מה להגיד, ולא אמרתם. רציתם להתקרב, ונשארתם מאחורי המסכה.
אפשר להיות מוקפים באנשים ולהרגיש שאף אחד לא באמת מכיר אתכם.
אם אחד מהמשפטים האלה מוכר לכם, אתם לא לבד
אלה משפטים שאני מקבל בפרטי, כמעט כל יום:
"עדיף שאשתוק, במילא אין לי שום דבר מעניין להגיד."
"לכולם זה בא בטבעיות, ורק אני צריך להילחם עם הפחדים שלי כל הזמן."
"אם אדבר עכשיו, אני בטוח אסמיק ואתחיל לגמגם, וכולם יראו."
"הדבר הטוב שקרה לי היה סתם מזל. בקרוב יגלו שאני לא שווה הרבה."
"אף אחד לא ירצה להיות איתי בקשר אם יגלה מי אני באמת מתחת למסכה."
זה לא פגם באישיות שלכם. זה מנגנון. ומנגנון אפשר לשנות.
הטעות שמשאירה אנשים תקועים שנים
רוב האנשים חסרי הביטחון אומרים לעצמם משפט אחד:
"כשארגיש בטוח, אתחיל לדבר, ליזום ולעמוד על שלי."
זה נשמע הגיוני, וזו בדיוק המלכודת.
ההרגשה הזאת לא מגיעה מתוך אזור הנוחות. אפשר לחכות לה עוד עשר שנים. אפשר לקרוא עליה עוד ספר ולראות עוד סרטון, והיא לא תגיע.
ביטחון עצמי הוא לא תנאי לפעולה. הוא התוצאה שלה.
קודם עושים את הצעד המפחיד, גם עם הסומק, הרעד והגמגום. ורק אחרי החיכוך עם המציאות, המוח מתחיל להשתנות. הביטחון מגיע אחרי שקופצים למים, לא לפני.
על העיקרון הזה בנויה השיטה שלי: קוד הביטחון המעשי.
למה לשמוע את זה ממני
דוד כליפה
היום: מאמן לשחרור מחרדה חברתית ובניית בטחון עצמי
אז: הילד הכי ביישן וחסר בטחון
הייתי הילד הזה.
זה ששותק בכיתה. זה שקופא כשפונים אליו. זה שאין לו חברים, ושלא מעז להגיד מה הוא באמת חושב ומה הוא באמת רוצה.
אני לא מכיר את הפחד הזה מתיאוריות. אני מכיר אותו מבפנים.
כבר עשור אני מלווה אנשים בדרך הזאת. מאות אנשים עברו איתי תהליך, ויותר מ 55,000 עוקבים נמצאים איתי בקהילה. השתתפתי בפודקאסטים מקצועיים ואני מרצה בתחום.
וכל כלי שאני מלמד, עבר קודם עליי.
היום אני עוזר לאנשים להפוך את הבטחון העצמי לחזק ויציב
מה זה לבחור בעצמי 💫 ?
תוכנית דיגיטלית של 7 שבועות, שבנויה לאנשים שאין להם תמיד זמן פנוי.
שיעור אחד בשבוע. וידאו קצר של 5 עד 6 דקות. בלי הרצאות של שעה.
דף סיכום לכל שיעור. כל מה שחשוב, בעמוד אחד.
דף תרגול לכל שיעור. משימה אחת לשבוע, שמבצעים בחיים האמיתיים. לא על הנייר.
מספר וואטסאפ האישי שלי בתוך הקורס. להתייעצות, לשאלה, או לשתף הצלחה.
גישה לכל החיים. חוזרים לשיעורים מתי שצריך.
למה שבוע לכל שיעור? כי שינוי לא נבנה מצפייה ברצף. הוא נבנה מיישום, שבוע אחרי שבוע.
מה תוכלו לעשות בעוד 7 שבועות, שאתם לא עושים היום
💫 לפתוח בשיחה עם אדם שאתם לא מכירים, בלי לחפש דרך לברוח.
💫 להגיד משפט בישיבה, בשיעור או בחברה, בלי שהפחד מהשיפוט יחליט בשבילכם.
💫 לעצור את השחזור אחרי סיטואציה, במקום לבלות את הערב בהלקאה עצמית.
💫 להגיד "לא" ולהביע דעה, בלי להתנצל ובלי להרגיש אשמים.
💫 להיכנס לחדר עם מבט ישר וכתפיים פתוחות, במקום להתכווץ.
💫 לשמוע סירוב, ולא לקחת אותו כהוכחה שאתם לא שווים.
💫 ולהמשיך לבד. הכלים נשארים איתכם גם אחרי השבוע השביעי.
המלצות של משתתפי הקורס
מה מחכה לכם בקורס לבחור בעצמי 💫
הדרך הפרקטית לבניית ביטחון עצמי יציב
💥 שבוע 1:
ניפוץ אשליית הביטחון העצמי
פירוק המיתוסים על בטחון עצמי ויצירת מציאות חדשה.
🧠 שבוע 2:
דיבור עצמי וניהול הספק
מזהים את הקול הפנימי שאומר "אל תבלוט, עדיף לשתוק", ולומדים לענות לו.
⚡ שבוע 3:
שפת גוף ונוכחות
משדרים ביטחון עוד לפני שאמרתם מילה.
✂️ שבוע 4:
שחרור מהצורך באישור חיצוני
מפסיקים למדוד את עצמכם לפי מה שאחרים יחשבו.
✋ שבוע 5:
הצבת גבולות ופיתוח אסרטיביות
אומרים "לא" ועומדים על שלכם, בלי לרצות ובלי להתנצל.
🚀 שבוע 6:
חיווט מחדש דרך פעולה
מתכנתים את המוח מחדש דרך התנסות מעשית.
💎 שבוע 7:
בניית חוסן וניהול כשלונות
לקום מהר יותר ולהפוך טעויות ליתרון.
כלי אחד מתוך הקורס, עוד לפני שקניתם
דף התרגול של שבוע 1
לא צריך לחכות לקורס כדי להתחיל. הנה הכלי הראשון.
הפסקת החסד
בפעם הבאה שאתם בסיטואציה שבה אתם בדרך כלל מוותרים, שותקים או נעלמים:
עצרו לרגע. קחו שתי נשימות לבטן. ותגידו לעצמכם בשקט: "אני מרגיש פחד, וזה בסדר גמור. ואני עדיין בוחר לפעול."
ואז תעשו את הצעד. גם אם הוא קטן.
זה כלי אחד מתוך שבעה שבועות. נסו אותו השבוע.
אם הוא הזיז משהו, אתם יודעים מה לעשות בהמשך.
💫 כל מה שמקבלים בהצטרפות 💫
תהליך מלא של 7 שבועות: 7 שיעורים לפי קוד הבטחון המעשי
14 דפי עבודה: דף סיכום ודף תרגול לכל שיעור
קו וואטסאפ ישיר אליי: להתייעצות נקודתית ולשיתוף התקדמות לאורך הדרך
גישה לכל החיים: כולל כל עדכון עתידי לקורס
🎁 בונוס 1: רשימת החירום לפני שנכנסים לחדר
עמוד אחד לקריאה ברכב או בשירותים, רגע לפני אירוע, פגישה או דייט. איפוס מנטלי, קרקוע מהיר ושפת גוף. דקה וחצי.
🎁 בונוס 2: עשר הדקות שאחרי
עמוד אחד לרגע הכי קשה: השקט שאחרי הסיטואציה. ארבעה צעדים שעוצרים את השחזור, במקום לתת לו לרוץ כל הערב.
קורס לבחור בעצמי 💫
הקורס השלם + כל הבונוסים
כמה זה עולה?
197 ₪
ניתן לחלק עד 2 תשלומים
✅ מה אתם מקבלים:
✅ 7 שיעורי לימוד ממוקדים ופרקטיים + בונוסים
✅ דפי תרגול וסיכומים לכל שיעור
✅ גישה לכל החיים- שלכם לנצח
✅ תקבלו במייל גישה מיידית לאחר התשלום
✅ אפשרות לצפות בקורס מכל מכשיר
✅ גישה לוואטסאפ של דוד- להתייעצות ושיתופים
✅ אחריות מלאה להחזר כספי תוך 30 יום
🛡️ אחריות מלאה ל- 30 יום
יש לכם 100% אחריות על הכסף שלכם.
רכשתם, צפיתם בסרטונים, תרגלתם לפי דפי התרגול ולא חוויתם שיפור במצב?
תקבלו החזר מלא, בלי משחקים.
🔒 תשלום מאובטח 256-bit SSL 🛡️ אחריות 30 יום
📢 למה עכשיו?
ל10 הרוכשים הראשונים בלבד: משוב אישי ממני בוואטסאפ על דף התרגול של השבוע הראשון. אני לא יכול לתת את זה לכולם, ולכן זה מוגבל. בתמורה אבקש מכם משפט או שניים על התהליך בסוף.
ומעבר לזה: כל שבוע שנדחה הוא עוד שבוע של שתיקות בישיבות, של "לא" שלא נאמר, ושל ערבים שמבלים בשחזור.
הפחד לא ייעלם אם תחכו. הוא רק יתרגל להחליט בשבילכם.
שיתופים של בוגרי ובוגרות הקורס
שאלות נפוצות
🎯
"כבר קניתי דברים וויתרתי באמצע. למה הפעם יהיה שונה?"
כי אין פה הרבה לסיים. 5 עד 6 דקות צפייה בשבוע ומשימה אחת. התוכנית בנויה לאנשים שוויתרו בעבר, לא לאנשים שאף פעם לא ויתרו.
🗝️
"אני פשוט כזה. זה חלק מהאישיות שלי."
ככה אני חשבתי גם. ביטחון עצמי הוא לא תכונה שנולדים איתה או בלעדיה. הוא מיומנות שנבנית מפעולה. היום אני מרצה ועומד מול מצלמה ומדבר עם עשרות אלפי אנשים.
🥇
"ומה אם אנסה ואצליח פחות מאחרים?"
אין פה מבחן. כל שבוע מודדים מול עצמכם של השבוע הקודם, לא מול אף אחד אחר. ואם תתרגלו ולא תרגישו שינוי, יש אחריות מלאה.
💡
"אני רואה המלצות, אבל אצלי המצב קשה יותר."
זו המחשבה שכמעט כל מי שמגיע אליי חושב. היא חלק מהבעיה, לא ראיה נגד הפתרון. סולם החשיפה מתחיל בדיוק מהנקודה שלכם, לא מהנקודה של מישהו אחר.
💎
"יש המון תוכן חינם ברשת. למה לשלם?"
תוכן חינם נותן הבנה. הבנה לא משנה התנהגות. פה יש סדר, משימה שבועית בשטח, ומספר וואטסאפ כשנתקעים.
🧠
"זה טיפול פסיכולוגי?"
לא. זו תוכנית אימון מעשית, שמשנה את התגובות וההתנהגות שלכם בסיטואציות חברתיות. היא לא מחליפה טיפול קליני.
⏳
"כמה זמן זה לוקח בפועל?"
5 עד 6 דקות צפייה בשבוע, ועוד כמה דקות ביום ליישום. רוב התרגול קורה בתוך החיים שלכם, לא בנוסף להם.
🚀
"מתי אפשר להתחיל להרגיש שינוי?"
שינויים ראשונים בתגובות מורגשים בדרך כלל כבר בשבועות הראשונים של תרגול. לא אחרי לילה אחד.
🔑
"איך מקבלים גישה?"
מיד עם סיום התשלום נשלח אליכם מייל עם קישור לקורס.
אפשר להמשיך לחכות לרגע שבו תרגישו מוכנים.
או להבין שהרגע הזה לא מגיע לפני הצעד. הוא מגיע אחריו.
✅ גישה מיידית ולכל החיים ✅ 197 ₪ ✅ עד 2 תשלומים