ברוכים הבאים לקורס הדיגיטלי האומץ להיות 💫
🧭 התחילו כאן: הנחיות לתחילת הקורס (המסלול שלך מתחיל פה)
💡 שיעור ראשון: הסבר ופיתוח מודעות לחרדה חברתית (להדליק את האור על הבעיה)
🛡️ שיעור שני: הימנעות והתנהגויות ביטחון (להבין איך אנחנו מתגוננים ועוצרים את עצמנו)
🪜 שיעור שלישי: חשיפה הדרגתית (צעד אחר צעד למעלה)
🎯 שיעור רביעי: מיקוד פנימי וחיצוני (לדייק את הפוקוס בסיטואציות חברתיות)
📣 שיעור חמישי: ביטוי עצמי (להוציא את הקול האותנטי שלך החוצה)
🤝 שיעור שישי: מיומנויות חברתיות (כלים מעשיים לתקשורת בינאישית)
🌬️ שיעור בונוס: טכניקות נשימה ורגיעה (לשלוט בגוף ולהירגע)
